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花样平板支撑练习法练出人鱼线

时间:2016-05-31 13:38:19 来源:懂历史网 阅读:

最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于有氧运动,并不具备所谓的减肥神效,主要能使肌肉更加紧实有力量。下面就一起来看看如何练习平板支撑,教你练出完美人鱼线,一起来看看。

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